अगर मैं कुछ भी नहीं खाता तो भी मैं मोटा क्यों हो जाता हूँ?

अगर मैं कुछ भी नहीं खाता तो भी मैं मोटा क्यों हो जाता हूँ? इसके पीछे के वैज्ञानिक कारणों को उजागर करें

हाल ही में, "आप कुछ भी नहीं खाते हैं तो भी आपका वजन क्यों बढ़ता है?" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक हॉट टॉपिक बन गया है. कई नेटिजनों की शिकायत है कि वे बहुत कम खाते हैं, लेकिन उनका वजन घटने के बजाय बढ़ जाता है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और वैज्ञानिक आंकड़ों के आधार पर इस घटना के पीछे के कारणों का विश्लेषण करेगा।

1. ज्वलंत विषयों पर आँकड़े

2. पांच कारण जिनकी वजह से कुछ भी न खाने पर भी आपका वजन बढ़ जाता है।

3. नेटिजनों के विशिष्ट मामलों का विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में ज़ियाओहोंगशू द्वारा एकत्र किए गए 300+ मामलों के अनुसार:

4. वैज्ञानिक सलाह

1.अत्यधिक आहार पर न जाएं: दैनिक सेवन बेसल चयापचय दर (महिलाओं के लिए लगभग 1200 किलो कैलोरी और पुरुषों के लिए 1500 किलो कैलोरी) से कम नहीं होना चाहिए।

2.प्रोटीन के सेवन पर ध्यान दें: मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.2-1.5 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है

3.शरीर की संरचना की निगरानी करें: शारीरिक वसा पैमाने के आंकड़ों से पता चलता है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान में 5% की कमी से बेसल चयापचय में 200 किलो कैलोरी/दिन की कमी हो जाएगी।

4.तनाव के स्तर को प्रबंधित करें: कोर्टिसोल में प्रत्येक 1 μg/dL वृद्धि के लिए, कमर की परिधि औसतन 0.8 सेमी बढ़ जाती है।

5. विशेषज्ञों की राय

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के पोषण विभाग के निदेशक ने बताया: "हाल ही में भर्ती हुए 'भूख और मोटापे से ग्रस्त' रोगियों में से 68% में असामान्य थायरॉयड फ़ंक्शन है। यह अनुशंसा की जाती है कि 2 सप्ताह तक असामान्य वजन बढ़ने वाले लोगों को अपने टीएसएच संकेतकों का परीक्षण करवाना चाहिए।" डेटा दिखाता है:

निष्कर्ष

वजन कम करना "कम खाना और अधिक घूमना" का साधारण मामला नहीं है। इसके लिए व्यक्तिगत भिन्नताओं पर आधारित एक वैज्ञानिक योजना की आवश्यकता होती है। यदि "बिना खाए वजन बढ़ जाएगा" की स्थिति है, तो अंधाधुंध आहार जारी रखने के बजाय पहले एक व्यापक स्वास्थ्य मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है। याद रखें, एक स्वस्थ शरीर ही सबसे सुंदर शरीर होता है।